可適度食用淮山藥、山楂、白菜、蘿卜等，可根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣搭配食用，每種食材每周食用一到兩次即可。

還需注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制甜點(diǎn)、零食的攝入量，一日三餐定時(shí)定量，六歲以下幼兒可在正餐中間安排奶和水果。

舉措建議

適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以選擇適合年齡的運(yùn)動(dòng)方式，逐步引導(dǎo)形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

注意保暖，尤其避免腰腹部位受涼，必要的時(shí)候夜間穿睡袋睡覺。

日常可順時(shí)針揉肚子促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有輔助緩解消化不良的作用。