腹瀉時可以適當?shù)氖秤媚径?，因為其富含大量的維生素對人體有益，可是不宜多吃。

木耳富含大量的膳食纖維，具有潤腸通便的作用，而且膳食纖維很難被人體腸道所吸收，如果多吃可能會加重腹瀉的情況。所以腹瀉不嚴重時可以適當食用木耳。

舉措建議

1、腹瀉時可以多吃清淡易消化的食物，例如粥和清湯或者面條等。

2、不要吃辛辣刺激或者過甜過油膩的食物，這會刺激腸道導致腹瀉情況加重。

3、要按時吃飯，控制吃飯的速度和量。

4、注意個人衛(wèi)生，飯前洗手。