如果是晚上睡覺腳底發(fā)熱，首先要考慮下是不是晚上吃的過多，或者是晚上飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物。

另外如果一日三餐攝入含有熱量比較豐富的食物，晚上睡覺也時候可能會出現(xiàn)腳熱，或者是皮膚發(fā)熱的情況。

舉措建議

1、晚上睡覺前飲食要清淡易消化，不吃過于油膩的食物。

2、一日三天避免食用熱量過于豐富的食物，應葷素搭配。

3、適當按摩發(fā)熱部位，來促進血液循環(huán)，緩解手心腳心發(fā)熱的情況。

4、睡前保持良好情緒，放松心情。