在中年期的婦女，馬上要進(jìn)入更年期，會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，比如煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，晚上睡不好，手腳心發(fā)熱。

可以每天按摩手腳心，促進(jìn)血液循環(huán)，轉(zhuǎn)移注意力，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)出汗，出汗后洗澡再進(jìn)行睡眠，保持樂(lè)觀情緒。

舉措建議

1、手腳心出汗可以多吃點(diǎn)健脾胃的食物，比如小米粥，薏米，注意飲食規(guī)律、清淡。

2、進(jìn)入更年期的中年女性，避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自久呆，以免產(chǎn)生焦慮心情。

3、睡前可以開(kāi)窗通風(fēng)，聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情，有助于促進(jìn)良好的睡眠。