感冒發(fā)燒一個(gè)人在家先用體溫計(jì)量一下體溫，38.5度以下的可以多喝點(diǎn)熱水，有助于緩解感冒發(fā)燒引起的不適，可適當(dāng)活動(dòng)一下出出汗，幫助降溫。超過(guò)38.5度可以服用一些退燒藥退燒，也可以配合物理降溫，溫水擦腋下部位降低溫度。持續(xù)觀察感冒狀況，沒(méi)有改善的及時(shí)就醫(yī)，遵從醫(yī)囑治療。

舉措建議

日常增強(qiáng)鍛煉，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力。多喝溫開(kāi)水，促進(jìn)身體的新陳代謝，注意根據(jù)氣候適當(dāng)增減衣物。另外少食辛辣刺激性食物，多吃瓜果蔬菜，日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。還要保證充足睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。