暈車暈船是由于自身前庭系統(tǒng)平衡失調導致，一般無法通過鍛煉改善，但經常容易暈車暈船可以在乘交通工具前做好護理，緩解暈車暈船的不適癥狀，如在外出乘坐交通工具前30分鐘口服暈車藥，減輕癥狀，另外，在坐車坐船之前應避免過多進食，以免暈車時出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀。

舉措建議

除此之外，在坐車坐船的時候盡量不要往后坐，可以坐在前排，另外在坐車的時候盡量不要低頭玩手機或者睡覺，可以與同行的朋友或家人聊天，觀看路邊的風景，這樣能夠轉移注意力，緩解暈車癥狀，坐車之前可以將風油精涂在太陽穴上，也可以預防暈車暈船。

外出旅行時，可以備一些三公仔保濟口服液，出現(xiàn)暈車暈船時，可以服用一些三公仔保濟口服液，能有效的緩和腸胃，緩解暈車暈船的不適感。且保濟口服液口感好，孩子較容易接受。