寶寶睡不好，多半是腸胃問(wèn)題引起的，可以通過(guò)調(diào)換飲食、白天適量的運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息時(shí)間、按摩、藥物調(diào)理等方式進(jìn)行緩解。

舉措建議

1、飲食上，避免寶寶過(guò)量或過(guò)少的攝入，還需要避免攝入不宜消化的肉類(lèi)，盡量多吃易消化吸收的食物，幫助腸胃消化。2、寶寶喂養(yǎng)后，帶著寶寶進(jìn)行適量的散步運(yùn)動(dòng)，可以幫助寶寶飯后消化，也能幫助寶寶肌肉的增長(zhǎng)。3、寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)，規(guī)劃好固定的作息時(shí)間，白天盡量不要睡太長(zhǎng)時(shí)間。4、晚上可以對(duì)寶寶的腹部進(jìn)行按摩。不僅有助眠的效果，還能促進(jìn)腸胃消化。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能容易出現(xiàn)紊亂，一般營(yíng)養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。