孩子不好好睡覺，首先要排除睡眠環(huán)境，是否溫度過度，室內(nèi)是否不透氣，或者光線過亮等。如果環(huán)境沒有問題，就要考慮與脾胃積熱有關(guān)了。孩子的脾常不足，飲食不規(guī)律，很容易導(dǎo)致積食，腸胃內(nèi)熱過剩，也會(huì)引起入睡困難或睡不安穩(wěn)的情況發(fā)生。

舉措建議

兒童不好好睡覺需要及時(shí)調(diào)理腸胃，以防消化不良引起的睡眠不佳，可以多給孩子喝一些溫開水，軟化大便，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在孩子睡覺時(shí)，盡量提供良好的睡眠氛圍，保證周圍環(huán)境安靜，光線調(diào)暗，同時(shí)可以讓孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證睡眠，也可以服用健脾胃的藥物來調(diào)理腸胃，幫助改善睡眠質(zhì)量。

孩子有胃火時(shí)，腸胃功能會(huì)出現(xiàn)紊亂，一般營(yíng)養(yǎng)吸收都會(huì)比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。