1.如果是由于緊張恐懼情緒引起的寒顫，可給予心理自我暗示，使身體和心理放松。

2.如果是由于發(fā)高燒造成的寒顫，最好積極就醫(yī)，多飲水，多注意休息。

3.如果是由于寒冷刺激造成的寒顫，可通過(guò)多穿衣物、蓋被子、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度等方法緩解。

舉措建議

平時(shí)盡量不要給予自身過(guò)大的精神壓力，可堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，或經(jīng)常去戶外參加團(tuán)體活動(dòng)，幫助舒緩身心壓力。

避免過(guò)度疲勞，平時(shí)盡量少吃辛辣燥熱和肥膩的食物，如辣椒和油炸食品。