可以吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，如雞蛋牛奶，可以吃香蕉，蘋果等新鮮水果，孕婦應(yīng)該多吃核桃等含有優(yōu)質(zhì)的植物脂肪的食品，有利于胎兒大腦發(fā)育。

原因分析

雞蛋中含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，能夠很好的促進(jìn)胎兒發(fā)育。核桃中含有亞油酸甘油酯，可以供給給大腦基質(zhì)?？梢栽诤榷?jié){的時(shí)候，加入一些核桃仁，有利于更好的吸收。

舉措建議

建議在適合的基礎(chǔ)上多食用雞蛋，牛奶，蔬果，杏仁，堅(jiān)果核桃等食物，但是核桃等食物一次性也不要吃太多，容易造成一次性脂肪攝入過(guò)多。還可以吃一些維生素A、E的食物。