對(duì)于高血壓的人群來說，在日常的生活中需要多進(jìn)食含膳食纖維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜水果，要遵循少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣，可以多進(jìn)食一些含鉀元素豐富的食物，比如豆制品、魚類。要控制食鹽的攝入，每日的食鹽攝入量不應(yīng)超過6克，要避免進(jìn)食高熱量、高膽固醇、高脂肪、高糖的食物。

舉措建議

高血壓人群在日常生活中要注意自身情緒的調(diào)理，避免情緒過于激動(dòng)，過于激動(dòng)的情緒狀態(tài)容易誘發(fā)腦血管疾病。

注意事項(xiàng)

高血壓人群在日常的生活中需要保持適量的體育運(yùn)動(dòng)，盡量使體重維持在正常范圍或者是接近正常范圍的狀態(tài)。