可以去醫(yī)院做一個微量元素的檢查，來判斷以及是否因為缺鐵而導致貧血從而出現(xiàn)頭昏等現(xiàn)象。

原因分析

微量元素的檢測可以清晰的看到自己體內(nèi)微量元素的多少，從而判斷自己是否缺鐵。

舉措建議

平時多吃動物的肝臟以及瘦肉等含鐵比較豐富的食物，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣即可以促進身體對鐵的吸收，也能維持身體營養(yǎng)的均衡。

注意事項

盡量不要喝茶或者喝咖啡或者喝牛奶，茶和咖啡以及牛奶本身含有一種物質會阻礙身體對鐵的吸收。