可以去醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢查，來判斷以及是否因?yàn)槿辫F而導(dǎo)致貧血從而出現(xiàn)頭昏等現(xiàn)象。

原因分析

微量元素的檢測(cè)可以清晰的看到自己體內(nèi)微量元素的多少，從而判斷自己是否缺鐵。

舉措建議

平時(shí)多吃動(dòng)物的肝臟以及瘦肉等含鐵比較豐富的食物，也要多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣即可以促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收，也能維持身體營(yíng)養(yǎng)的均衡。

注意事項(xiàng)

盡量不要喝茶或者喝咖啡或者喝牛奶，茶和咖啡以及牛奶本身含有一種物質(zhì)會(huì)阻礙身體對(duì)鐵的吸收。