寶寶一般在半歲時晝夜睡眠時間會固定下來，到8個月左右，睡覺才會有規(guī)律，不再晝夜顛倒的睡覺，睡眠有規(guī)律也是睡眠質(zhì)量好的關(guān)鍵，有利于寶寶的生長發(fā)育。

舉措建議

媽媽可以幫助寶寶培養(yǎng)規(guī)律的睡眠，白天多帶寶寶曬太陽，夜晚把室內(nèi)光線調(diào)暗些或者直接關(guān)燈，生物鐘會變得越來越有規(guī)律性。同時可以放些輕柔舒緩的音樂幫助寶寶入睡。

注意事項

寶寶晚上睡眠時不可一直開著燈，避免燈光抑制寶寶褪黑素的分泌，影響生長發(fā)育。