患上貧血之后注意好飲食上的保養(yǎng)，注意改善不良生活習慣，比方說長期熬夜，生活毫無規(guī)律等。

原因分析

1、長期的劇烈運動會導致身體內的鐵元素隨著汗液流出體外，導致體內缺乏鐵元素。

2、飲食不當，吃的食物中含有的鐵元素較少，導致鐵元素攝入不足。

舉措建議

1、在生活中應該要多吃一些富含鐵元素的食物，比方說菠菜，豬肝，芹菜等食物。

2、人們應該要避免在飯后服用濃茶或者是咖啡，這些都是會影響到鐵元素的吸收。