手腳抽筋可能是缺鈣或者局部受涼所導(dǎo)致的，平時可以多曬太陽，多喝牛奶，或者吃點蝦皮，這樣都可以緩解癥狀，但如果經(jīng)常有抽筋的現(xiàn)象，還是需要檢查后對癥治療。

舉措建議

在平時飲食上最好是保證營養(yǎng)充足，避免挑食，注意身體的鍛煉，多曬太陽，平時多吃點維生素高的食物，最多可以緩解抽筋的現(xiàn)象，但是要避免受涼，避免吃生冷刺激性的食物。

注意事項

平時可以多吃蔬菜，多吃些水果，注意營養(yǎng)均衡，增強自己的體質(zhì)。