腳面抽筋有可能是肝血不足、肝虛造成的，也有可能是腳面局部循環(huán)不良造成的。

舉措建議

建議每天早上吃一些桑葚，有通血路的作用，從而緩解腳部抽筋；保持心情放松，身心舒暢；每晚睡前適當做一些拉伸運動；經(jīng)常按摩腿部和腳面，保持經(jīng)絡(luò)通暢。

注意事項

注意不要長期熬夜，容易造成肝血不足，導致抽筋 ；注意不要在比較密閉的室內(nèi)做劇烈運動；不要穿太厚重的衣服；夜間睡眠，腿和腳部不要受涼。