鴨掌是很多人都非常喜歡吃的食物，而且鴨掌的蛋白質(zhì)也比較豐富，吃鴨掌對(duì)于人體的健康也是沒(méi)有任何影響，但在吃的時(shí)候要進(jìn)行適量的控制，由于它的熱量比較高，多吃會(huì)容易引起發(fā)胖。很多人懷孕的時(shí)候也控制不住自己的嘴巴，總想吃一些自己喜歡的東西，那么孕婦是否能吃鴨掌，以及在孕期的飲食搭配我們一起來(lái)看看。

舉措建議

孕期飲食搭配

孕婦是可以吃鴨掌的，但是最好不要吃外面賣(mài)的，加有各種配料的鴨掌，在懷孕期間要注意飲食健康以及營(yíng)養(yǎng)均衡。盡量吃在家自己做的食品。

1、多吃一些粗糧盡量少用精制米面，像玉米，土豆，小米所含的維生素和蛋白質(zhì)，比大米以及白面都高，同時(shí)還含有微量元素。

2、多吃新鮮水果蔬菜，可以滿足身體的維生素需求。

3、可多吃一些花生芝麻醬豆類(lèi)食物，因?yàn)樗鼈兏缓S富的脂肪，蛋白質(zhì)以及維生素，鐵鈣。

4、可多吃一些奶，但肉類(lèi)魚(yú)類(lèi)食物，因?yàn)樗麄兛梢怨┙o大量的蛋白質(zhì)，提供胎兒骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需物質(zhì)。

注意事項(xiàng)

孕期要保持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡

胎兒隨著懷孕周期而生長(zhǎng)速度加快，胎兒體內(nèi)儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)素和需求會(huì)越來(lái)越多，所以孕媽媽在膳食中必須要，食用一些富含各種維生素來(lái)保證胎兒迅速生長(zhǎng)的需要。

孕媽媽的飲食盡量要多樣化，橫豎搭配精細(xì)并用，以及米面混吃，蔬菜水果兼有，這樣才能夠起到互補(bǔ)全面營(yíng)養(yǎng)作用，從而保證母體和寶寶的健康。另外，孕媽媽在懷孕期間有一些食品是不宜吃的，比如桂圓，可樂(lè)，飲料，濃茶，罐頭食品，熱性的香料，人參，蜂王漿等等這些都是不能吃的。