孕婦作為特殊人群，飲食不但要豐富，而且飲食材料也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重飲食攝入，不但會(huì)使嬰兒發(fā)育緩慢，孕婦身體也會(huì)虛弱，增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。注重搭配，有些食物不宜多吃，或者不宜吃，比如粽子類，糖類，脂肪過(guò)高的食物等，粽子是糯米做的，所以不易消化,引起肚脹等。

原因分析

粽子的營(yíng)養(yǎng)

粽子的口味多種多樣，甜粽，咸粽、肉粽等等，但是孕婦應(yīng)該少吃粽子，因?yàn)轸兆雍瑹崃扛撸灰紫?，所以孕婦需要少量食用，粽子含有一定的脂肪成分，和鹽，糖等，過(guò)多食用也不好。血糖偏高的人最好注意少吃或者不吃。

注意事項(xiàng)

大多粽子是用糯米做的，里面有肉類等不容易消化的食物，孕婦如果吃太多會(huì)影響消化，給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

舉措建議

注意時(shí)間

粽子最好的食用時(shí)間是午飯后吃比較好，因?yàn)轱埡罂梢赃\(yùn)動(dòng)助消化，可以讓粽子充分消化。防止腹脹，不消化。

注意量

粽子食用過(guò)多容易引起腹脹，每天最多吃一個(gè)，否則不宜消化。

注重搭配

因?yàn)轸兆邮秤眠^(guò)多會(huì)腹脹難受，除了少吃，最好搭配易消化食物吃，比如綠色蔬菜，或者一杯酸奶等，一杯紅豆湯等。

注意事項(xiàng)

注意新鮮

粽子里脂肪、熱量含量都較高，所以高血糖孕婦，最好不吃，另外粽子最好不要反復(fù)加熱的，如果反復(fù)加熱會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分流失。