隨著季節(jié)變換，孩子們稚嫩的體質(zhì)便成了易感體。但你知道嗎？在孩子正式與感冒“宣戰(zhàn)”之前，其實(shí)早有一系列微妙的“預(yù)警信號(hào)”在向我們悄悄示警。家長(zhǎng)們往往在孩子已經(jīng)咳嗽流涕時(shí)才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，卻忽略了感冒前的那段“潛伏期”。今天，就讓我們和暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馮偉峰一起揭秘這些隱藏在日常中的感冒先兆，讓預(yù)防不再是空談。

讀懂感冒的“預(yù)警信號(hào)”

1.感冒先兆 感冒先兆階段，主要是正氣與邪氣相爭(zhēng)的初期表現(xiàn)，此時(shí)癥狀往往較為輕微且多變。

食欲下降：孩子對(duì)平時(shí)最愛的食物突然失去興趣，可能是在提示脾胃正在遭受外邪侵?jǐn)_。

睡不安穩(wěn)：夜晚頻繁翻身、夢(mèng)話連連，有可能是孩子體內(nèi)正氣與外邪斗爭(zhēng)的表現(xiàn)。

情緒/精神異常：莫名的煩躁或萎靡，是身體內(nèi)部環(huán)境失衡的信號(hào)燈。

大便變化：次數(shù)增多或減少，性狀由軟變硬或由干變稀，都是脾胃功能受影響的直接體現(xiàn)。

手足溫度異常：持續(xù)的手足心熱可能是內(nèi)熱積聚，而手腳冰涼則可能是寒氣入侵的預(yù)兆。

2.隨著邪氣進(jìn)一步入侵，孩子會(huì)出現(xiàn)更明顯的癥狀：

邪氣犯肺：當(dāng)邪氣進(jìn)一步入侵，影響肺臟功能時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一系列與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的癥狀。打噴嚏、流清鼻涕、咳嗽、清嗓子等，是邪氣侵犯肺臟的直接反應(yīng)，身體試圖通過這些方式排除外邪。

邪氣影響脾胃：肚子鼓脹、嘔吐、腹瀉，這些看似消化系統(tǒng)的問題，其實(shí)是感冒夾滯的表現(xiàn)。感冒時(shí)，脾胃功能減弱，若再加之飲食不當(dāng)，便易形成“內(nèi)憂外患”的局面，讓感冒癥狀更加復(fù)雜難纏。這類孩子的感冒癥狀，往往被消化系統(tǒng)的表現(xiàn)所掩蓋，可能也有一些咳嗽、流涕的癥狀，但因?yàn)椴幻黠@，很容易被忽略。

發(fā)現(xiàn)感冒信號(hào)，科學(xué)應(yīng)對(duì)是關(guān)鍵

1. 調(diào)整飲食，保護(hù)脾胃

• 清淡飲食：避免給孩子食用過于油膩、生冷或刺激性食物，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響正氣恢復(fù)。建議多食用新鮮蔬菜、水果及易消化的蛋白質(zhì)食物。
• 對(duì)癥食療護(hù)理：比如針對(duì)食欲下降、大便異常等脾胃癥狀，家長(zhǎng)可以適量給孩子食用一些具有健脾和胃、增強(qiáng)免疫力的食物，如山藥、紅棗等；對(duì)于肚子漲、嘔吐、腹瀉等癥狀，除了采用少食多餐的方式，選擇易消化、無刺激性的食物。同時(shí)，可以適量食用一些具有健脾和胃、止瀉作用的食物，如小米粥、山藥粥等；當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有受寒反應(yīng)時(shí)，家長(zhǎng)可以用一些姜湯、紅棗粥等，給孩子暖身驅(qū)寒，顧護(hù)脾胃。

2. 外感四法配合泡腳，驅(qū)邪驅(qū)寒

感冒初起的病位淺、癥狀輕，所以關(guān)鍵在于如何宣發(fā)肺衛(wèi)之氣。推薦家長(zhǎng)們一個(gè)驅(qū)邪方案，即外感四法配合泡腳。只要孩子符合上述感冒初起的表現(xiàn)，都可以使用。

外感四大法——開天門、推坎宮、揉太陽、揉耳后高骨各100-300次，能祛風(fēng)解表，可祛除外邪，緩解感冒癥狀。

泡腳可以行氣活血，促使邪氣隨汗排出，達(dá)到祛風(fēng)解表的目的。家長(zhǎng)可根據(jù)孩子體質(zhì)和天氣情況選擇加入一些藥材加強(qiáng)解表功效，比如受寒感冒加蔥白、生姜、紫蘇等。還需注意避免過度發(fā)汗，以免耗傷津液。

3. 推拿按摩，緩解癥狀

針對(duì)咳嗽、清嗓子等癥狀，可以按揉天突穴、肺俞穴等，有助于緩解咳嗽、宣通肺氣。如果孩子的情況是感冒夾滯，那么，除了外感四法加泡腳外，還要消除中焦的積滯，所以應(yīng)該加入健脾消積的手法，比如補(bǔ)脾經(jīng)、運(yùn)板門、逆時(shí)針摩腹以健脾運(yùn)；清胃經(jīng)、清大腸、順時(shí)針摩腹以消食導(dǎo)滯。但要注意，家長(zhǎng)在推拿按摩時(shí)要注意手法輕柔、力度適中，避免對(duì)孩子造成不必要的傷害。

4. 藥物輔助，密切觀察

發(fā)現(xiàn)感冒癥狀可以用一些中成藥輔助緩解癥狀，比如伴有寒熱往來、食欲不振、打嗝嘔吐，胃部不暢等癥狀時(shí)，可給孩子沖服三公仔小柴胡顆粒。作為經(jīng)典的中成藥之一，小柴胡顆粒的核心成分能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的陰陽平衡，特別是在感冒初期，當(dāng)孩子體內(nèi)正氣與外邪交織，出現(xiàn)寒熱不均的情況時(shí)，能幫助調(diào)和這種矛盾狀態(tài)。同時(shí)，小柴胡還能疏肝和胃，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

同時(shí)，家長(zhǎng)仍需密切觀察孩子的病情變化。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)新的不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查和治療。

增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防復(fù)發(fā)

預(yù)防永遠(yuǎn)是最好的治療。增強(qiáng)體質(zhì)，減少感冒復(fù)發(fā)，需要家長(zhǎng)和孩子的共同努力：

• 體質(zhì)調(diào)理：根據(jù)孩子的體質(zhì)特點(diǎn)，進(jìn)行個(gè)性化的中醫(yī)調(diào)理，對(duì)于體質(zhì)較弱、易感冒的孩子，家長(zhǎng)可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用適量的中藥調(diào)理體質(zhì)，如服用黃芪、黨參等補(bǔ)氣食材，或玉屏風(fēng)散等增強(qiáng)免疫力的中藥方劑。但需注意中藥的使用需遵循中醫(yī)辨證施治原則，不可盲目跟風(fēng)。
• 規(guī)律鍛煉：鼓勵(lì)孩子參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
• 充足休息：保證充足的睡眠時(shí)間，讓身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)和成長(zhǎng)。

在這個(gè)易感季，讓我們用更多的細(xì)心與耐心，去捕捉那些細(xì)微的感冒先兆，用科學(xué)的方法，為孩子筑起一道堅(jiān)實(shí)的健康防線。但請(qǐng)記住，每個(gè)孩子的體質(zhì)和病情都是獨(dú)特的，因此在采取措施時(shí)還需結(jié)合孩子的具體情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，保持與醫(yī)生的良好溝通也是非常重要的，以便及時(shí)獲取專業(yè)的指導(dǎo)和幫助。