喉嚨疼是感冒的常見癥狀之一，當(dāng)我們感覺喉嚨疼痛時，說明我們的身體已經(jīng)受到了感冒病毒的侵襲。那么，我們應(yīng)該如何阻止感冒呢？

首先，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣非常重要。我們要經(jīng)常洗手，尤其是在接觸公共場所后，因?yàn)楦忻安《竞苋菀淄ㄟ^手部傳播。用肥皂和水充分洗手，至少持續(xù)20秒，確保手部干凈衛(wèi)生。

其次，我們要避免與感冒患者密切接觸。當(dāng)一個人打噴嚏或咳嗽時，感冒病毒會通過飛沫傳播到空氣中，如果我們呼吸這些被感冒病毒污染的空氣，就很容易感染上感冒。因此，盡量保持與感冒患者一定的距離，避免呼吸到他們的飛沫。

此外，我們要保持室內(nèi)空氣流通。感冒病毒在密閉的環(huán)境中更容易傳播，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，排出污濁的空氣。同時，避免在人多擁擠的地方停留過久，減少感染病毒的機(jī)會。

我們還應(yīng)該保持充足的睡眠和良好的飲食習(xí)慣。充足的睡眠可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)，提高身體抵抗感冒病毒的能力。而飲食要均衡，多攝入富含維生素C和鋅的食物，如柑橘類水果、蔬菜和海鮮等，這些食物有助于提高免疫力，抵御感冒。

最后，如果我們已經(jīng)感覺到喉嚨疼痛，可以采取一些緩解癥狀的方法。比如，可以用溫鹽水漱口，每日多次，可以緩解喉嚨疼痛和消炎。另外，多喝溫水，可以保持喉嚨濕潤，減輕疼痛感。

總之，阻止感冒的關(guān)鍵在于提高自身免疫力和保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。只有我們做好預(yù)防工作，才能有效地避免感冒的發(fā)生。記住，預(yù)防勝于治療，讓我們一起遠(yuǎn)離感冒吧！