打噴嚏打到喉嚨痛是一種常見的情況，可能會給我們帶來不適和煩惱。不過，不用擔(dān)心，以下是一些簡單有效的方法來緩解這種情況。

首先，可以嘗試漱口。用溫鹽水或者溫開水進(jìn)行漱口，可以起到清潔喉嚨的作用，緩解疼痛感。將適量的鹽溶解在溫水中，然后輕輕漱口，每次漱口約30秒至1分鐘，重復(fù)數(shù)次，可以幫助減輕疼痛。

其次，可以試試含片。市面上有一些含片是專門用來緩解喉嚨痛的，可以去藥店購買，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的含片。含片的主要成分有鎮(zhèn)痛劑和殺菌劑，可以有效減輕喉嚨痛感，并且起到殺菌消炎的作用。

此外，可以喝溫水。喝溫水可以保持喉嚨濕潤，減少疼痛感?？梢悦扛粢欢螘r間喝一些溫水，不要喝太冷或太熱的水，以免刺激喉嚨。

另外，可以試試鹽水漱口。將適量的鹽溶解在溫開水中，然后輕輕漱口，每次漱口約30秒至1分鐘，重復(fù)數(shù)次。鹽水有消炎殺菌的作用，可以減輕喉嚨痛感。

最后，如果痛感嚴(yán)重，可以考慮使用藥物。可以去藥店購買一些喉嚨痛的藥物，如含片、噴霧等等。但是在使用藥物之前，最好咨詢醫(yī)生的建議，選擇適合自己癥狀的藥物，并按照說明書上的劑量使用。

總結(jié)起來，打噴嚏打到喉嚨痛可以通過漱口、含片、喝溫水、鹽水漱口以及藥物緩解疼痛感。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時咨詢醫(yī)生的建議，以便得到更專業(yè)的治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如勤洗手、避免過度疲勞等，有助于預(yù)防喉嚨痛的發(fā)生。