小孩的免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，因此他們更容易感染病毒和細菌，經(jīng)常出現(xiàn)感冒和咳嗽的情況。為了提高他們的免疫力，我們可以采取以下措施。

首先，飲食是提高免疫力的關鍵。我們可以給孩子多吃一些富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。維生素C可以增強免疫系統(tǒng)的功能，幫助孩子抵抗病毒和細菌。此外，孩子還應該攝入足夠的蛋白質，因為蛋白質是免疫細胞的重要組成部分?？梢越o孩子吃一些雞肉、魚肉、豆類等富含蛋白質的食物。

其次，保持良好的衛(wèi)生習慣也非常重要。孩子應該經(jīng)常洗手，特別是在接觸到公共場所、動物或其他人之后。洗手可以有效地去除細菌和病毒，減少感染的風險。此外，孩子還應該養(yǎng)成良好的咳嗽和打噴嚏禮儀，用紙巾或手肘遮住口鼻，避免將病毒傳播給他人。

此外，適當?shù)倪\動也可以增強孩子的免疫力。運動可以促進血液循環(huán)，提高免疫細胞的活性。可以鼓勵孩子參加戶外活動，如跑步、游泳、騎自行車等。但要注意，運動的強度應該適中，過度運動可能會削弱免疫系統(tǒng)。

最后，良好的睡眠也對提高免疫力至關重要。睡眠不足會導致免疫系統(tǒng)的功能下降，使孩子更容易生病。因此，孩子應該保持規(guī)律的作息時間，每晚睡眠時間應該足夠。

總之，通過合理的飲食、良好的衛(wèi)生習慣、適當?shù)倪\動和充足的睡眠，我們可以提高孩子的免疫力，減少感冒和咳嗽的發(fā)生。但是，如果孩子經(jīng)常感冒和咳嗽，建議及時咨詢醫(yī)生，以獲得更專業(yè)的建議和治療。