吹風(fēng)很容易感冒，那我們應(yīng)該吃什么來(lái)增強(qiáng)抵抗力呢？首先，我們需要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持我們的免疫系統(tǒng)。維生素C是一個(gè)非常重要的營(yíng)養(yǎng)素，它可以增強(qiáng)我們的免疫力。我們可以通過(guò)吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果來(lái)補(bǔ)充。

此外，鋅也是一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)素，它可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)。可以通過(guò)吃牛肉、豬肉、海鮮等食物來(lái)攝入足夠的鋅。

此外，一些抗炎食物也可以幫助我們抵抗感冒。例如，姜和蒜都具有抗炎的作用，可以幫助緩解癥狀。我們可以在烹飪中加入姜和蒜來(lái)增強(qiáng)我們的免疫力。

此外，多喝水也非常重要。水可以幫助我們排除體內(nèi)的毒素，保持身體的正常運(yùn)作。喝足夠的水可以幫助我們保持良好的健康狀態(tài)。

另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)我們的免疫力。運(yùn)動(dòng)可以提高我們的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。但要注意，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)削弱免疫系統(tǒng)。

總之，吹風(fēng)容易感冒，但通過(guò)合理的飲食和生活習(xí)慣，我們可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。記得多吃富含維生素C和鋅的食物，如水果、肉類(lèi)和海鮮。同時(shí)，多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是增強(qiáng)免疫力的好方法。讓我們保持健康的生活方式，遠(yuǎn)離感冒的困擾！