受涼引起的頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯栴}之一。當(dāng)我們受涼后，頭部的血管會收縮，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，進而引發(fā)頭痛。這時候，適當(dāng)進行按摩可以緩解疼痛，讓我們快速恢復(fù)健康。

首先，我們可以從太陽穴開始按摩。太陽穴位于眼睛外側(cè)，稍微凹陷的地方。用中指和無名指輕輕按壓太陽穴，以順時針方向按摩2-3分鐘。這樣可以促進血液循環(huán)，緩解頭痛。

接下來，我們可以按摩頸部。頸部是連接頭部和身體的重要部位，經(jīng)常受到寒風(fēng)的侵襲。用手掌從頸椎開始，向上推拿至頭部，再由頭部向下推拿至頸椎，反復(fù)進行數(shù)次。這樣可以舒緩頸部肌肉，促進血液循環(huán)，緩解頭痛。

此外，按摩頭皮也是緩解頭痛的有效方法。用指腹輕輕按摩頭皮，可以刺激頭皮上的神經(jīng)末梢，促進血液循環(huán)，緩解頭痛?？梢赃x擇按摩頭頂、額頭、后腦勺等部位，每個部位按摩1-2分鐘。記得要用指腹輕柔地按摩，避免用力過猛。

最后，我們還可以按摩耳朵。耳朵是人體上有很多穴位的地方，按摩耳朵可以刺激頭部的神經(jīng)末梢，緩解頭痛?？梢杂媚粗负褪持改笞《?，輕輕按摩，或者用拇指在耳廓上揉搓，每個耳朵按摩1-2分鐘。

總之，受涼引起的頭痛可以通過按摩來緩解。按摩太陽穴、頸部、頭皮和耳朵，可以促進血液循環(huán)，舒緩肌肉，緩解頭痛。但是，如果頭痛情況嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以免延誤治療。同時，平時要注意保暖，避免受涼，預(yù)防頭痛的發(fā)生。