外感頭痛是指由感冒、流感等外界因素引起的頭痛癥狀。治療外感頭痛的原則主要包括以下幾個方面。

首先，要休息好。外感頭痛通常伴隨著身體的不適感，如發(fā)熱、乏力等，因此休息是非常重要的。在感覺頭痛時，應盡量避免劇烈運動和長時間用腦，給予大腦充分的休息，有助于緩解頭痛。

其次，要保持充足的水分攝入。水分對于頭痛的緩解有一定的幫助。感冒時，身體會出現(xiàn)發(fā)熱、出汗等情況，導致體內水分丟失。補充足夠的水分可以幫助身體排除毒素，緩解頭痛。

此外，可以適量使用一些藥物來緩解頭痛。常見的藥物包括解熱鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等。在使用藥物時，要按照醫(yī)生的建議使用，并注意藥物的劑量和使用頻率，以免出現(xiàn)不良反應。

另外，可以嘗試一些自我舒緩的方法。比如可以用熱水敷額頭或頸部，這樣可以促進血液循環(huán)，緩解頭痛。也可以進行一些輕柔的按摩，比如按摩太陽穴或頭部，有助于舒緩頭痛的感覺。

最后，要注意調整生活習慣，保持健康的生活方式。合理的作息時間、均衡的飲食、適量的運動等都可以有助于提升身體免疫力，減少感染外界因素的機會，從而減少外感頭痛的發(fā)生。

總之，外感頭痛的治療原則是休息好、保持充足的水分攝入、適量使用藥物、嘗試自我舒緩的方法，以及調整生活習慣。通過綜合治療措施，可以有效緩解外感頭痛的癥狀，提高生活質量。