小月子是指產(chǎn)后的一個特殊時期，這個時期的媽媽們身體比較虛弱，容易受涼導(dǎo)致頭疼。那么，如果在小月子里受涼導(dǎo)致頭疼，應(yīng)該怎么補救呢？

首先，要注意保暖。小月子里的媽媽身體虛弱，抵抗力較差，容易受涼。因此，要穿保暖的衣物，特別是頭部和頸部要保暖。可以戴上帽子或者圍巾，避免頭部受涼。

其次，要注意室內(nèi)溫度。小月子里的媽媽一定要保持室內(nèi)溫暖，避免受涼。可以使用暖氣或者電暖器來保持室內(nèi)溫度適宜。同時，要避免室內(nèi)過于干燥，可以使用加濕器增加空氣濕度。

另外，要注意飲食調(diào)理。小月子里的媽媽需要食用一些溫補的食物，如姜湯、紅棗湯等，可以幫助身體保暖。同時，要避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激頭部，加重頭疼癥狀。

此外，適當(dāng)進行頭部按摩也是一種有效的補救方法。可以用溫?zé)岬碾p手輕輕按摩頭部，緩解頭疼的不適感。按摩時要注意力度適中，不要過于用力，以免對頭部造成傷害。

最后，如果頭疼癥狀嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生可以根據(jù)具體情況給出相應(yīng)的治療方案，幫助媽媽們緩解頭疼癥狀。

總之，在小月子里受涼導(dǎo)致頭疼時，要注意保暖、調(diào)理飲食、適當(dāng)按摩頭部，并在必要時就醫(yī)。希望媽媽們能夠度過一個舒適健康的小月子時期。