孩子晚上鬧騰睡不好的原因有很多，以下是幾個可能的原因：

1. 過度疲勞：如果孩子在一天中過度活躍或者體力消耗過多，晚上很難入睡，也容易在夜間醒來。

2. 睡前活動不當(dāng)：如果孩子在睡前進(jìn)行過于刺激性的活動，如玩電子游戲或者看電視，會導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。

3. 睡眠環(huán)境不佳：如果孩子的睡眠環(huán)境不舒適，如房間太熱或者太冷、床鋪不合適、房間噪音過大等，都會影響孩子的睡眠質(zhì)量。

4. 焦慮或者恐懼：如果孩子在晚上感到焦慮或者害怕，如害怕黑暗或者有噩夢，也會影響睡眠。

5. 身體不適：如果孩子身體不適，如感冒、發(fā)燒、牙疼等，也會影響睡眠。

如何幫助孩子改善睡眠質(zhì)量呢？以下是幾個建議：

1. 確保孩子有足夠的運(yùn)動和休息時間，避免過度疲勞。

2. 在睡前半小時內(nèi)，避免孩子進(jìn)行過于刺激性的活動，如玩電子游戲或者看電視。

3. 確保孩子的睡眠環(huán)境舒適，如房間溫度適宜、床鋪舒適、房間安靜等。

4. 如果孩子感到焦慮或者害怕，可以和他/她談話，安慰他/她，讓他/她感到安心。

5. 如果孩子身體不適，及時治療，確保身體健康。