中暑是指人體在高溫、高濕度的環(huán)境下，由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，導致身體失去水分和電解質的平衡，從而引起的一系列身體不適癥狀。

解釋：

1. 中暑是由于高溫、高濕度環(huán)境下，身體失去水分和電解質的平衡導致的。

2. 中暑的癥狀包括頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、脫水、皮膚干燥等。

3. 在高溫環(huán)境下，人體需要大量的水分來保持身體的正常運轉，因此要多喝水來補充水分。

4. 在中暑的情況下，可以喝一些涼的飲料來緩解身體的不適，但要避免喝過多的冰冷飲料，以免引起胃腸道不適。

5. 在高溫環(huán)境下，應該盡量避免長時間暴露在陽光下，要選擇陰涼處休息，并適當增加室內(nèi)的通風量。

6. 在高溫環(huán)境下，要穿著寬松、透氣的衣服，避免穿著過于緊身的衣服，以免影響身體的散熱。

7. 在高溫環(huán)境下，要適當增加鹽分的攝入量，以補充身體流失的電解質。

8. 在高溫環(huán)境下，要避免過度運動，以免加重身體的負擔，導致中暑的發(fā)生。