中暑是指身體在高溫環(huán)境下失去平衡，無法有效散熱，導(dǎo)致體溫過高的一種癥狀。中暑的常見癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、脫水、心跳加速等。

中暑時(shí)可以喝涼的嗎？

1. 可以喝涼水

中暑時(shí)，身體會失去大量的水分，因此需要及時(shí)補(bǔ)充水分。涼水可以有效地降低體溫，緩解中暑癥狀。但是，過量飲用涼水可能會引起腹瀉和胃部不適，因此要適量飲用。

2. 可以喝涼茶

涼茶是一種具有清熱解毒作用的飲品，可以有效地緩解中暑癥狀。常見的涼茶包括菊花茶、綠豆湯、薄荷茶等。但是，涼茶中含有一些草藥成分，不適合長期大量飲用。

3. 可以喝涼飲料

涼飲料是指冰鎮(zhèn)的飲料，如冰紅茶、冰咖啡、冰可樂等。這些飲料可以快速降低體溫，緩解中暑癥狀。但是，這些飲料中含有大量的糖分和咖啡因，長期大量飲用會對身體健康造成影響。

4. 可以喝涼牛奶

牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，可以有效地補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。在中暑時(shí)，喝一杯涼牛奶可以緩解中暑癥狀，同時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

總之，中暑時(shí)可以喝涼的飲品，但是要適量飲用，不要過量。此外，還應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，采取有效的治療措施，以避免病情加重。