寶寶三個(gè)月睡不踏實(shí)總醒的原因有以下幾點(diǎn)：

1. 生理原因：寶寶的睡眠周期比成人短，容易被外界刺激而醒來；此外，三個(gè)月大的寶寶開始出現(xiàn)生長發(fā)育的高峰期，可能會出現(xiàn)生理發(fā)育上的不適，影響睡眠。

2. 飲食原因：如果寶寶吃得太多或太少，或者吃的東西不太容易消化，都會影響睡眠質(zhì)量。另外，如果寶寶在睡前吃了太多或太少，也容易影響睡眠。

3. 環(huán)境原因：寶寶的睡眠環(huán)境對睡眠質(zhì)量有很大影響。如果房間太熱或太冷，或者噪音太大，都會影響寶寶的睡眠。

4. 情緒原因：寶寶可能會因?yàn)榻箲]、害怕、不安或孤獨(dú)等情緒而影響睡眠。此外，如果寶寶在睡前受到了驚嚇或刺激，也容易影響睡眠。

5. 疾病原因：寶寶可能會因?yàn)楦忻?、發(fā)燒、腹瀉等疾病而影響睡眠。此外，如果寶寶有過敏、哮喘等疾病，也可能影響睡眠。

針對以上原因，家長可以采取以下措施來幫助寶寶改善睡眠：

1. 給寶寶提供安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持房間溫度適宜。

2. 確保寶寶的飲食均衡，避免在睡前過度飲食或過度饑餓。

3. 給寶寶提供安全感，多陪伴寶寶，讓他感到被關(guān)注和照顧。

4. 建立固定的睡眠時(shí)間和睡眠習(xí)慣，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

5. 如果寶寶有疾病，及時(shí)就醫(yī)治療，保證寶寶的身體健康。