著涼感冒是一種常見疾病，通常會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等癥狀。以下是一些簡單易行的方法來緩解著涼感冒的癥狀：

1. 休息：著涼感冒后需要休息，讓身體有足夠的時間來恢復。

2. 喝水：喝足夠的水有助于保持身體水分，同時也有助于緩解喉嚨干燥和咳嗽等癥狀。

3. 溫水?。河脺厮丛杌蚺菽_可以幫助身體放松，緩解肌肉酸痛。

4. 吃清淡易消化的食物：避免吃油膩和辛辣食物，選擇清淡易消化的食物，如湯、粥、水果等。

5. 使用藥物：如果癥狀比較嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀。例如，可以使用感冒藥來緩解打噴嚏、流鼻涕等癥狀，或使用止咳藥來緩解咳嗽等癥狀。

6. 注意保暖：著涼感冒后需要注意保暖，避免再次著涼，可適當增加衣服的厚度，穿戴保暖的衣物。

總之，著涼感冒是一種常見的疾病，但只要采取正確的治療方法，我們就可以輕松地緩解癥狀并恢復健康。