積食是指小孩子吃進去的食物沒有被消化，停留在胃腸道內(nèi)，導(dǎo)致腹脹、便秘等不適癥狀。以下是幾種化解小孩積食的方法：

1. 飲食調(diào)整：小孩子的飲食應(yīng)該清淡易消化，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

2. 多喝水：積食會導(dǎo)致腸道水分不足，加重便秘。因此，小孩子應(yīng)該多喝水，保持腸道內(nèi)水分充足，有利于排便。

3. 運動促進腸道蠕動：小孩子應(yīng)該多參加戶外活動，進行適量的運動，如跑步、跳繩、游泳等，有助于促進腸道蠕動，幫助消化食物，排便順暢。

4. 按摩腹部：按摩小孩子的腹部，可以幫助促進腸道蠕動，加速食物消化，緩解積食帶來的不適癥狀。

5. 吃一些促進消化的食物：如酸奶、酸棗仁、山楂等，可以幫助促進腸道蠕動，增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，幫助消化食物，緩解積食帶來的不適癥狀。

總之，積食是小孩子常見的消化問題，家長們應(yīng)該注意孩子的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，及時采取措施化解積食問題，保持孩子的身體健康。