積食是指小孩長期進食過多、消化不良導致的腸道問題。如果不及時治療，積食會影響小孩的身體健康，甚至引發(fā)其他疾病。下面是一些調理積食的方法：

1. 合理飲食：小孩應該少吃高脂、高糖、高鹽、高蛋白等食物，多吃蔬菜、水果、雜糧等富含纖維素的食物，這樣有助于促進腸道蠕動，幫助排便。

2. 堅持運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，幫助消化食物，預防積食。小孩可以選擇自己喜歡的運動方式，例如跑步、游泳、打球等。

3. 喝足夠的水：水是排便的必要條件，小孩每天應該喝足夠的水，保證腸道內有足夠的水分，有利于排便。

4. 養(yǎng)成良好的排便習慣：小孩應該養(yǎng)成定時排便的習慣，每天固定的時間去廁所，不要憋便，避免便秘。

5. 適當補充益生菌：益生菌可以促進腸道菌群平衡，幫助消化食物，預防積食。小孩可以適當補充含有益生菌的食品或藥物。

總之，調理積食需要從飲食、運動、排便習慣等多個方面入手，幫助小孩恢復腸道健康。如果小孩的積食癥狀較嚴重，建議及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。