首先，孩子便秘的原因可能是飲食不規(guī)律、缺乏運動、精神緊張等。所以，要從這些方面入手來調(diào)理。

1. 飲食調(diào)理：孩子應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全谷類等富含纖維的食物，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。還應(yīng)保證足夠的水分?jǐn)z入，每天喝足夠的水或其他液體，如果汁、牛奶等。

2. 運動調(diào)理：孩子應(yīng)該多參加戶外活動，如跑步、游泳、騎車等，增加身體活動量，促進腸道蠕動。

3. 精神調(diào)理：家長應(yīng)該給孩子營造一個輕松愉快的家庭環(huán)境，避免給孩子過多的學(xué)習(xí)壓力和負(fù)面情緒。

4. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：孩子應(yīng)該每天定時排便，避免憋便，同時也要培養(yǎng)孩子的自我意識，讓他們知道什么時候需要去上廁所。

總之，孩子便秘需要從多個方面進行調(diào)理，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，讓孩子擁有健康的身體。如果孩子的便秘情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)。