便秘是指排便不暢或排便困難，通常表現(xiàn)為排便次數(shù)少、便便硬、干燥、排便時(shí)間長(zhǎng)等。如果孩子長(zhǎng)期便秘，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，如肚子脹、食欲不振、皮膚粗糙等。

怎么辦呢？以下是一些調(diào)理方法：

1.飲食調(diào)理：孩子每天應(yīng)該攝入足夠的膳食纖維，如水果、蔬菜、全麥面包等，這些食物可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。此外，孩子應(yīng)該多喝水，保持身體水分充足，這有助于軟化便便，使其更容易排出。

2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助便便排出。孩子可以選擇一些輕松的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、跳繩、游泳等，每天堅(jiān)持30分鐘以上。

3.建立良好的排便習(xí)慣：孩子應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間去廁所，不要憋便。此外，孩子應(yīng)該保持良好的廁所衛(wèi)生，避免感染。

4.藥物調(diào)理：如果孩子的便秘情況比較嚴(yán)重，可以考慮使用一些藥物調(diào)理。但是，藥物應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要隨意使用。

總之，孩子便秘是一種常見(jiàn)的問(wèn)題，但是通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、建立良好的排便習(xí)慣等方法，可以有效地緩解便秘癥狀，保持身體健康。