1. 腸胃不適：指肚子不舒服，可能會(huì)感到脹氣、疼痛、不適等癥狀。

2. 拉肚子：指排便次數(shù)增多，糞便質(zhì)地變稀，可能伴有腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀。

3. 病因：腸胃不適和拉肚子的病因有很多，可能是食物中毒、感染性腹瀉、腸胃炎等。

4. 飲食調(diào)整：在出現(xiàn)腸胃不適和拉肚子的情況下，可以適當(dāng)調(diào)整飲食，避免吃辛辣、油膩、難以消化的食物，多喝水、吃易消化的食物。

5. 藥物治療：如果癥狀嚴(yán)重，可以采取藥物治療，如口服止瀉藥、抗生素等。

6. 注意衛(wèi)生：腸胃不適和拉肚子的病因很多與不良的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān)，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、避免食用腐敗變質(zhì)的食品等。

7. 休息調(diào)整：在腸胃不適和拉肚子的情況下，要適當(dāng)休息，避免過度疲勞，有助于身體恢復(fù)。