排卵后體溫是指女性在排卵后的基礎(chǔ)體溫，也就是在沒(méi)有運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝水等干擾下的體溫。這個(gè)體溫可以幫助女性判斷自己的排卵情況，進(jìn)而決定是否要進(jìn)行性行為以達(dá)到懷孕的目的。

下面是關(guān)于排卵后體溫的幾個(gè)要點(diǎn)：

1. 排卵后體溫會(huì)升高

排卵后，女性體內(nèi)的黃體素會(huì)增加，這會(huì)導(dǎo)致體溫升高。一般來(lái)說(shuō)，排卵后的體溫會(huì)比排卵前高出0.3℃-0.5℃左右，這種變化可以通過(guò)測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)觀察。

2. 測(cè)量方法要正確

為了準(zhǔn)確測(cè)量排卵后體溫，女性需要在早晨醒來(lái)后立刻使用口腔體溫計(jì)或肛溫計(jì)進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量時(shí)需要保持平躺狀態(tài)，且測(cè)量時(shí)間應(yīng)該在同一時(shí)間進(jìn)行。另外，女性在測(cè)量前需要保證睡眠充足，且沒(méi)有喝酒或吃藥等影響體溫的行為。

3. 基礎(chǔ)體溫圖可以幫助判斷排卵情況

女性可以將每天測(cè)量的基礎(chǔ)體溫記錄在基礎(chǔ)體溫表上，形成基礎(chǔ)體溫圖。通過(guò)觀察基礎(chǔ)體溫圖，女性可以判斷自己的排卵情況。一般來(lái)說(shuō)，排卵前的體溫會(huì)比較低，排卵后的體溫會(huì)比較高，這種變化可以在基礎(chǔ)體溫圖上清晰地看到。

4. 排卵后體溫可以幫助確定最佳受孕時(shí)間

通過(guò)測(cè)量排卵后體溫，女性可以確定自己的排卵時(shí)間，進(jìn)而確定最佳受孕時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，排卵后的24小時(shí)內(nèi)是最佳受孕時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)卵子已經(jīng)成熟并可以被精子受精。

總之，排卵后體溫是女性生育健康的重要指標(biāo)之一，女性可以通過(guò)正確的測(cè)量方法和基礎(chǔ)體溫圖來(lái)判斷自己的排卵情況，從而確定最佳受孕時(shí)間。