高血壓是指血壓持續(xù)升高，長期不降，容易導致心腦血管疾病。而氣血不足是中醫(yī)中的概念，指身體氣血不足，導致身體機能下降，易生疾病。那么，高血壓者氣血不足該怎么補呢？以下是分點解釋：

1. 飲食調(diào)理：高血壓者氣血不足應(yīng)該多吃一些補血養(yǎng)氣的食物，如紅棗、黑枸杞、黑芝麻、桂圓、山藥等。同時，減少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、蔥蒜等。

2. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，增強身體氣血，提高免疫力。高血壓者可以選擇散步、慢跑、太極拳等低強度的運動方式，不宜進行劇烈運動。

3. 中藥調(diào)理：中醫(yī)認為氣血不足是身體內(nèi)部的陰陽失衡，可以通過中藥調(diào)理來達到補益氣血的目的。常用的中藥有當歸、黃芪、黨參、人參等。但是，中藥使用應(yīng)該在醫(yī)生指導下進行，避免不當使用導致不良反應(yīng)。

4. 調(diào)節(jié)情緒：情緒不穩(wěn)定會影響身體的氣血運行，導致氣血不足。高血壓者應(yīng)該保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮、抑郁等負面情緒。

5. 養(yǎng)成良好生活習慣：保持良好的生活習慣也有助于補足氣血。如保持充足睡眠，避免熬夜；戒煙戒酒，避免過度勞累；多喝水，保持身體水分平衡等。

總之，高血壓者氣血不足需要綜合治療，包括飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)和養(yǎng)成良好生活習慣等。同時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導下進行治療，避免不當使用導致不良反應(yīng)。