中暑是指人體在高溫環(huán)境下，由于長時間暴露于高溫環(huán)境中或進(jìn)行劇烈運(yùn)動等原因，導(dǎo)致身體失去過多水分和電解質(zhì)，引起一系列癥狀的疾病。

中暑癥狀包括：

1. 頭暈眼花：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，血容量減少，導(dǎo)致腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。

2. 體溫升高：中暑時，身體無法通過出汗等方式調(diào)節(jié)體溫，導(dǎo)致體溫升高，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)高熱。

3. 呼吸急促：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致血容量減少，心臟需要更多的氧氣來維持正常的工作，從而導(dǎo)致呼吸急促。

4. 心跳加快：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致血容量減少，心臟需要更多的氧氣來維持正常的工作，從而導(dǎo)致心跳加快。

5. 惡心嘔吐：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致胃腸道功能減弱，從而出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀。

6. 疲乏無力：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致身體機(jī)能減弱，從而出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。

7. 頭痛：中暑時，由于身體失去大量水分和電解質(zhì)，導(dǎo)致腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭痛的癥狀。

預(yù)防中暑的方法包括：

1. 適當(dāng)增加水分?jǐn)z入量，保持身體水分平衡。

2. 避免在高溫環(huán)境下長時間暴露，盡量在室內(nèi)或樹蔭下休息。

3. 避免劇烈運(yùn)動，尤其是在高溫環(huán)境下進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

4. 注意補(bǔ)充電解質(zhì)，如飲用運(yùn)動飲料等。

5. 注意穿戴透氣性好的衣物，避免穿戴過于緊身的衣物。

6. 定期進(jìn)行體檢，了解自身身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行處理。