晚上吃飯就胃脹不舒服的原因可能有以下幾點：

1. 過度進食：晚上進食過多或過快，會使食物在胃內(nèi)堆積，導致胃脹不適的感覺。

2. 消化不良：晚上進食較晚或食物過于油膩、辛辣等易引起消化不良，胃酸分泌過多，導致胃脹。

3. 胃腸道疾?。何秆?、胃潰瘍、膽囊炎等胃腸道疾病也可能導致晚上吃飯后胃脹不適。

4. 飲食習慣：長期飲食偏好不良，如過度依賴高脂肪、高糖分的食物，也可能導致晚上吃飯后胃脹。

5. 精神壓力：精神壓力過大、情緒不穩(wěn)定等也會影響胃腸道的正常功能，導致晚上吃飯后胃脹不適。

針對晚上吃飯后胃脹不適的情況，可以采取以下措施：

1. 控制飲食量和進食速度，避免過度進食和快速進食。

2. 飲食清淡，減少油膩、辛辣等食物的攝入，盡量避免晚餐過于豐盛。

3. 建立良好的飲食習慣，多食用蔬菜、水果等富含纖維素的食物，避免長期依賴高脂肪、高糖分的食物。

4. 注意情緒調(diào)節(jié)，避免精神壓力過大，保持良好的心態(tài)。

5. 如有胃腸道疾病，應及時就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑進行飲食調(diào)節(jié)。