晚上吃飯就胃脹不舒服的原因可能有以下幾點(diǎn)：

1. 過(guò)度進(jìn)食：晚上進(jìn)食過(guò)多或過(guò)快，會(huì)使食物在胃內(nèi)堆積，導(dǎo)致胃脹不適的感覺(jué)。

2. 消化不良：晚上進(jìn)食較晚或食物過(guò)于油膩、辛辣等易引起消化不良，胃酸分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃脹。

3. 胃腸道疾?。何秆?、胃潰瘍、膽囊炎等胃腸道疾病也可能導(dǎo)致晚上吃飯后胃脹不適。

4. 飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期飲食偏好不良，如過(guò)度依賴(lài)高脂肪、高糖分的食物，也可能導(dǎo)致晚上吃飯后胃脹。

5. 精神壓力：精神壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定等也會(huì)影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致晚上吃飯后胃脹不適。

針對(duì)晚上吃飯后胃脹不適的情況，可以采取以下措施：

1. 控制飲食量和進(jìn)食速度，避免過(guò)度進(jìn)食和快速進(jìn)食。

2. 飲食清淡，減少油膩、辛辣等食物的攝入，盡量避免晚餐過(guò)于豐盛。

3. 建立良好的飲食習(xí)慣，多食用蔬菜、水果等富含纖維素的食物，避免長(zhǎng)期依賴(lài)高脂肪、高糖分的食物。

4. 注意情緒調(diào)節(jié)，避免精神壓力過(guò)大，保持良好的心態(tài)。

5. 如有胃腸道疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。