胃不舒服老是脹脹的原因可能有以下幾點(diǎn)：

1. 飲食不規(guī)律：不按時(shí)吃飯、暴飲暴食、吃太多油膩或辛辣食物等都可能導(dǎo)致胃脹氣。

2. 消化不良：消化不良可能是由于胃酸分泌過(guò)多或胃酸分泌不足引起的，會(huì)導(dǎo)致胃脹氣。

3. 過(guò)度飲酒：過(guò)度飲酒會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃脹氣。

4. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸胃炎等疾病都可能導(dǎo)致胃脹氣。

5. 精神壓力：長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，進(jìn)而影響胃腸道的正常運(yùn)作，導(dǎo)致胃脹氣。

6. 其他因素：如缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期便秘、服用某些藥物等都可能導(dǎo)致胃脹氣。

對(duì)于胃不舒服老是脹脹的癥狀，我們可以采取以下措施緩解：

1. 飲食調(diào)理：規(guī)律飲食、少吃油膩辛辣食物、多吃蔬菜水果等。

2. 合理飲酒：不過(guò)度飲酒，不吸煙。

3. 積極鍛煉：保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)身體健康。

4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度壓力。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。