胃不舒服肚子脹是怎么回事？

1. 消化不良：食物沒(méi)有被充分消化，殘留在胃腸道中，導(dǎo)致不適感。

2. 胃脹氣：胃部積聚過(guò)多氣體，導(dǎo)致腹部脹痛。

3. 胃食管逆流：胃酸和消化液從胃部逆流到食管中，刺激食管黏膜，引起不適感。

4. 腸胃痙攣：腸道或胃部肌肉痙攣，引起胃部不適感。

5. 神經(jīng)性胃?。河捎谇榫w壓力、焦慮等因素引起的胃部不適感。

如何緩解胃不舒服肚子脹？

1. 飲食調(diào)整：少吃辛辣食物、油膩食物和難以消化的食物，多吃易消化的食物，如蔬菜水果、粥等。

2. 喝溫水：喝溫水可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適感。

3. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃部不適感。

4. 藥物治療：如胃酸抑制劑、胃腸動(dòng)力藥等，可以緩解胃部不適感。

5. 調(diào)整生活方式：避免過(guò)度勞累、情緒波動(dòng)等因素，保持良好的生活習(xí)慣。