長(zhǎng)期腸胃不舒服大便不成形是指經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉、便秘、腹痛、腹脹等癥狀，同時(shí)排便的糞便形狀不規(guī)則，不成形。

這種情況可能是由以下因素引起的：

1. 飲食不規(guī)律：吃的東西不衛(wèi)生、不新鮮、不易消化，或者過(guò)度飲酒、吃辛辣食物等，都會(huì)影響腸胃健康。

2. 精神壓力：長(zhǎng)期精神壓力大、情緒波動(dòng)大，會(huì)影響腸胃功能，導(dǎo)致腸胃不適。

3. 消化系統(tǒng)疾病：如腸炎、胃炎、潰瘍等，都會(huì)引起腸胃不適。

4. 藥物副作用：一些藥物的副作用會(huì)影響消化系統(tǒng)，引起腸胃不適。

5. 生活習(xí)慣不良：如長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)、不運(yùn)動(dòng)、不按時(shí)排便等，都會(huì)影響腸胃健康。

為了改善腸胃不適的癥狀，我們可以采取以下措施：

1. 合理飲食：飲食清淡、新鮮，不吃過(guò)多的油膩、辛辣食物，多吃蔬果、粗糧等易消化的食物。

2. 保持心情舒暢：多參加一些放松身心的活動(dòng)，如散步、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等，減少精神壓力。

3. 定時(shí)排便：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要憋便。

4. 多運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。

5. 注意藥物使用：在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物，不要濫用藥物。

總之，腸胃不適是一種常見(jiàn)的健康問(wèn)題，我們應(yīng)該注意飲食、心情、生活習(xí)慣等方面，以保持良好的消化系統(tǒng)健康。