長期胃不舒服大便不成形是一種常見的消化系統(tǒng)問題。以下是一些可能導致這種情況的原因：

1. 飲食不規(guī)律：不吃早餐或過度飲酒等不良飲食習慣會導致胃腸道不適。

2. 消化系統(tǒng)疾?。喝缥笣?、胃炎、腸易激綜合癥等消化系統(tǒng)疾病會導致胃腸道不適。

3. 壓力過大：長期的壓力會導致身體緊張，進而影響胃腸道的正常功能。

4. 藥物副作用：某些藥物如抗生素、鎮(zhèn)痛藥等可能會影響胃腸道的正常功能。

5. 沒有足夠的水分：身體需要足夠的水分來維持胃腸道的正常功能，如果沒有足夠的水分，就會導致胃腸道不適。

6. 缺乏運動：缺乏運動會導致身體代謝緩慢，進而影響胃腸道的正常功能。

7. 消化不良：消化不良是指食物不能被充分消化，導致胃腸道不適和大便不成形。

如果長期胃不舒服大便不成形，可以嘗試以下方法緩解：

1. 飲食規(guī)律：保持規(guī)律的飲食習慣，盡量避免過度飲酒和吃太多油膩的食物。

2. 增加水分攝入量：每天喝足夠的水，保持身體充足的水分。

3. 增加運動量：適當?shù)倪\動可以促進身體代謝，有助于緩解胃腸道不適。

4. 注意藥物副作用：如果藥物有副作用，需要咨詢醫(yī)生，了解如何減輕副作用。

5. 減輕壓力：通過休息、放松等方式緩解壓力，有助于緩解胃腸道不適。

6. 加強消化：可以增加飲食中的膳食纖維，有助于促進消化，緩解胃腸道不適和大便不成形。

如果這些方法不能緩解癥狀，需要咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療。