1. 首先要明確孩子為什么不想吃飯，是因為口感不好，還是因為不喜歡食物的味道。這樣才能有針對性地解決問題。

2. 嘗試改變食物的口感和味道，如將蔬菜切成小塊或搭配孩子愛吃的食物。

3. 讓孩子參與食物的制作過程，讓他們有參與感和興趣，也可以增加孩子對食物的了解和接受度。

4. 家長要做好榜樣，自己要有良好的飲食習慣和規(guī)律的飲食時間，讓孩子模仿。

5. 飲食環(huán)境要舒適，可以讓孩子在愉悅的氛圍下用餐，如放一些音樂或講些有趣的故事。

6. 不要強迫孩子吃飯，可以嘗試讓孩子自己決定吃多少，也可以給孩子一些小獎勵來激勵他們。但不要給孩子過多的獎勵，以免形成不好的習慣。

7. 如果孩子的厭食情況持續(xù)較長時間或者有明顯的體重下降等情況，建議家長及時咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。