1. 首先要明確孩子為什么不想吃飯，是因?yàn)榭诟胁缓?，還是因?yàn)椴幌矚g食物的味道。這樣才能有針對(duì)性地解決問(wèn)題。

2. 嘗試改變食物的口感和味道，如將蔬菜切成小塊或搭配孩子愛(ài)吃的食物。

3. 讓孩子參與食物的制作過(guò)程，讓他們有參與感和興趣，也可以增加孩子對(duì)食物的了解和接受度。

4. 家長(zhǎng)要做好榜樣，自己要有良好的飲食習(xí)慣和規(guī)律的飲食時(shí)間，讓孩子模仿。

5. 飲食環(huán)境要舒適，可以讓孩子在愉悅的氛圍下用餐，如放一些音樂(lè)或講些有趣的故事。

6. 不要強(qiáng)迫孩子吃飯，可以嘗試讓孩子自己決定吃多少，也可以給孩子一些小獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激勵(lì)他們。但不要給孩子過(guò)多的獎(jiǎng)勵(lì)，以免形成不好的習(xí)慣。

7. 如果孩子的厭食情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間或者有明顯的體重下降等情況，建議家長(zhǎng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。