胃始終不舒服有點(diǎn)脹脹的原因可能有以下幾點(diǎn)：

1. 飲食不當(dāng)：如果飲食過于油膩、辛辣、刺激性食物過多，或者吃得過快、過飽，都會導(dǎo)致胃不適。

2. 消化不良：如果胃腸道消化功能出現(xiàn)問題，如胃酸過多、胃酸缺乏、膽汁反流等，都會引起胃部不適。

3. 感染：如果胃部感染了細(xì)菌或病毒，如細(xì)菌性胃炎、食物中毒等，也會導(dǎo)致胃不適。

4. 神經(jīng)因素：如果心理壓力過大、情緒波動較大，或者長期處于緊張狀態(tài)下，也會影響胃部的正常功能。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響胃部的正常功能，如非甾體類抗炎藥、阿司匹林等。

針對胃始終不舒服有點(diǎn)脹脹的情況，可以采取以下措施緩解：

1. 飲食調(diào)整：避免過于油膩、辛辣、刺激性食物，盡量多吃蔬菜水果、粗糧等易消化的食物。

2. 合理進(jìn)食：避免吃得過快、過飽，要慢慢咀嚼食物，盡量少吃夜宵。

3. 藥物治療：如果是消化不良引起的胃不適，可以口服一些胃腸道調(diào)節(jié)藥物，如胃復(fù)安、胃舒順等。

4. 放松心情：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，可以進(jìn)行一些放松的活動，如瑜伽、冥想等。

5. 就醫(yī)檢查：如果胃不適持續(xù)時間較長、癥狀較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)檢查，以便確定病因并采取相應(yīng)治療。