1. 睡覺環(huán)境要安靜舒適：嬰兒睡覺時(shí)容易被外界的噪音、光線等刺激而驚醒。因此，要保證嬰兒睡覺的房間環(huán)境安靜、溫暖、舒適，可以使用遮光窗簾、噪音機(jī)等工具來減少外界刺激。

2. 給嬰兒充分的活動：嬰兒睡覺前應(yīng)該給他們充分的活動，讓他們消耗掉一些能量，這樣可以幫助他們更容易入睡，也會減少驚醒的可能性。

3. 建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣：建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣可以讓嬰兒的身體逐漸適應(yīng)固定的睡眠時(shí)間和節(jié)奏，從而減少驚醒的可能性?？梢栽诠潭ǖ臅r(shí)間點(diǎn)給嬰兒洗澡、換尿布、喂奶等，讓他們逐漸形成睡前的固定儀式。

4. 給嬰兒足夠的安全感：嬰兒在睡覺時(shí)容易因?yàn)槿狈Π踩卸@醒?？梢栽趮雰捍采戏胖靡恍┌矒嵬婢?、毛毯等，讓他們感受到親人的溫暖和安全感。

5. 注意睡姿和睡眠安全：嬰兒在睡覺時(shí)應(yīng)該保持仰臥位，避免讓他們面朝下睡覺。此外，還要注意睡眠安全，避免嬰兒被窩、枕頭等物品遮蓋住口鼻，導(dǎo)致窒息等危險(xiǎn)情況。

6. 睡前不要刺激嬰兒的情緒：睡前不要讓嬰兒過度興奮或緊張，可以通過輕柔的按摩、聽輕音樂等方式來緩解嬰兒的情緒，讓他們更容易入睡。

7. 適當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)：如果嬰兒在睡覺前太饑餓或太飽，都會影響他們的睡眠質(zhì)量和穩(wěn)定性。因此，要根據(jù)嬰兒的需求適當(dāng)?shù)匚桂B(yǎng)，讓他們在睡覺前處于舒適的狀態(tài)。