1. 飲食調(diào)整：對于3個月的嬰兒，母乳或配方奶是主要的營養(yǎng)來源。如果嬰兒上火，建議母親調(diào)整自己的飲食，避免辛辣、油膩、刺激性食物，例如辣椒、生姜、蔥蒜等。同時，可以給嬰兒喝些涼開水或淡鹽水，幫助清熱解毒。

2. 睡眠調(diào)整：嬰兒的睡眠對于身體健康尤為重要。如果嬰兒上火，建議調(diào)整睡眠時間和環(huán)境，保證充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量。可以在嬰兒睡覺時開啟空調(diào)或電扇，保持室內(nèi)空氣流通，避免過度出汗。

3. 清潔衛(wèi)生：嬰兒的皮膚嬌嫩，容易受到細菌和病毒的侵襲。因此，保持嬰兒的清潔衛(wèi)生非常重要?？梢悦刻旖o嬰兒洗澡，用溫水輕輕擦拭皮膚，避免使用過多的洗浴用品。同時，要保持嬰兒的衣服、床上用品等清潔衛(wèi)生，避免細菌滋生。

4. 注意環(huán)境：嬰兒的環(huán)境也會影響身體健康。如果居住環(huán)境潮濕、悶熱，容易導(dǎo)致嬰兒上火。因此，要保持室內(nèi)干燥、通風(fēng)，避免讓嬰兒長時間暴露在陽光下或高溫環(huán)境中。

5. 注意疾病預(yù)防：嬰兒的免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，容易感染各種疾病。因此，要注意疾病預(yù)防，及時接種疫苗，避免接觸病毒和細菌。如果嬰兒出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等癥狀，要及時就醫(yī)，避免病情加重。