中暑是指人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致身體無法正常調(diào)節(jié)體溫而發(fā)生的一系列癥狀。以下是中暑的癥狀和應(yīng)對(duì)措施：

1. 頭暈眼花、頭痛：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致血流量減少，腦部供氧不足所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，喝些清涼飲料，或者用濕毛巾敷在額頭上。

2. 皮膚干熱、口渴、口干舌燥：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致人體失水過多，血液濃縮所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，喝些淡鹽水或者飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

3. 出汗過多、脫水：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致人體出汗過多，失水過多所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，喝些淡鹽水或者飲用含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

4. 惡心、嘔吐、腹瀉：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致腸胃功能紊亂所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)停止進(jìn)食，多喝水或含鹽分較高的飲料，避免食用辛辣、刺激性食物。

5. 心跳加快、呼吸急促、血壓下降：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致心血管系統(tǒng)受到影響所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，喝些清涼飲料，或者用濕毛巾敷在額頭上。

6. 意識(shí)模糊、昏迷：這是因?yàn)橹惺顚?dǎo)致腦部供氧不足所引起的癥狀。此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)，找個(gè)陰涼處休息，喝些清涼飲料，或者用濕毛巾敷在額頭上，并及時(shí)就醫(yī)。

綜上所述，預(yù)防中暑的關(guān)鍵是保持適當(dāng)?shù)捏w溫和水分，避免長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，避免癥狀加重。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。