中暑是指人體在高溫、高濕環(huán)境下，由于身體失去水分和電解質(zhì)，導致機體溫度調(diào)節(jié)中樞失調(diào)，出現(xiàn)一系列生理反應(yīng)的疾病。以下是容易中暑的情況：

1. 長時間暴曬在高溫環(huán)境下，如在太陽下工作、戶外運動等。

2. 在高溫、高濕的環(huán)境下進行劇烈運動，如長時間慢跑、高溫瑜伽等。

3. 長時間待在沒有空調(diào)或通風設(shè)備的密閉空間中，如車內(nèi)、封閉式工廠等。

4. 長時間待在高溫、高濕的環(huán)境下，如熱帶雨林、沙漠等。

5. 飲水不足或缺乏飲水的情況下，如長時間遠足、野外探險等。

中暑的癥狀包括頭痛、頭昏、口渴、出汗、臉紅、惡心、嘔吐、心跳加快等，嚴重時還可能出現(xiàn)昏迷、抽搐、休克等癥狀。為了避免中暑，我們應(yīng)該注意保持水分和電解質(zhì)的平衡，避免長時間暴曬在高溫環(huán)境下，及時避暑降溫，保持通風、空調(diào)等設(shè)備的正常運轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。